네, 2주차 진행 중이라면 단호박은 허용되는 식품 중 하나입니다! 단호박은 섬유질이 풍부하고 비타민 A, C, 칼슘 같은 다양한 영양소가 들어 있어 건강한 식단에 도움이 됩니다. 특히, 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 데 기여할 수 있는 탄수화물 공급원으로 적합해요.
하지만 섭취량에 신경 써야 해요. 하루에 1편 정도로 제한하고, 다른 저탄수화물 식품과 함께 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단호박을 쪄서 단백질 식품과 함께 곁들여 먹거나, 샐러드에 추가하는 방법도 훌륭한 선택이에요.
또한, 단호박의 자연스러운 단맛을 활용할 수 있지만, 간접적으로 당분을 과다 섭취하지 않도록 주의하세요. 단호박을 활용한 간단한 요리 아이디어로는 단호박 스프나 구운 단호박이 있습니다.
제품에 대한 언급을 하고 싶다면, 단호박 가루 같은 제품도 좋은 옵션이 될 수 있으니 참고하시면 좋을 것 같아요. 이렇게 적절히 활용하면 스위치온 다이어트를 더욱 건강하게 이어갈 수 있을 겁니다!
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