AI 다이어트 고민상담2주차인지 모르고 8일차랑 9일차 저녁에 쉐이크먹었고, 9일차에 쉐이크먹은다음에 빵하나 먹었는데...ㅠㅠ효과 못볼까
작성일: 2025-12-12 11:07
2주차저녁여성
걱정하지 마세요! 다이어트 과정에서는 작은 실수나 일탈이 있을 수 있습니다. 2주차 8일차와 9일차 저녁에 쉐이크를 섭취하고, 빵을 먹었다고 해서 큰 문제가 발생하지는 않을 거예요.
특히, 스위치온 다이어트는 전반적으로 건강한 식습관과 대사 개선을 목표로 하고 있어요. 단기적인 식사 실수는 전체적인 진행에 큰 지장을 주지 않을 수 있습니다. 중요한 것은 지속적인 노력과 일관성입니다. 한 번의 빵 섭취로 인해 전반적인 목표가 상실되는 것이 아니니까요.
그렇지만 앞으로 조금 더 주의해보세요. 특히 금기 식품인 빵이나 밀가루 음식을 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 대신 다음 식사에서 더 많은 단백질과 채소를 포함하여 균형 잡힌 식사를 채워서 체중 감량 목표에 가까워질 수 있도록 해보세요.
혹시 저녁 식사 후 허기가 느껴질 경우, 허용되는 채소나 두부, 무가당 요구르트 등의 건강한 간식을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 단백질 쉐이크를 활용하여 단백질을 보충하면 체중 조절에 도움이 될 것입니다.
한 번의 일탈이 큰 문제는 아니므로, 다음 식사에 집중하고 다시 원래의 계획으로 돌아가면 좋겠습니다. 일관성을 유지하는 것이 가장 중요하니, 긍정적인 마음가짐을 가지세요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
