AI 다이어트 고민상담점심에 저탄수식사 하고 저녁에 또 수육 먹어도 돼?
작성일: 2026-01-08 12:47
4-7일차
네, 4-7일차에 점심에 저탄수화물 식사를 하고 저녁에도 수육을 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요! 이 단계에서는 저탄수화물 식사가 체지방 감량을 돕는 중요한 요소입니다. 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 했다면, 저녁에는 수육처럼 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
여기서 몇 가지 팁을 더 드리자면:
- 저녁 식사 시 탄수화물을 피하는 것이 중요해요. 따라서 수육은 좋은 선택이며, 여기에 채소나 저염 양념을 추가하면 영양을 더욱 보완할 수 있습니다.
- 수육을 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요. 적절한 양을 유지하는 것이 중요하고, 생리적인 배고픔의 신호를 살피는 것이 좋습니다.
- 물을 충분히 섭취하세요. 수분 섭취는 대사에 도움을 주니까요!
혹시 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 제품도 있어요. 먹기가 부담스럽지 않고, 필요한 영양소를 쉽게 보충할 수 있는 방법이니까 참고해보세요.
이제 점심과 저녁 사이에 균형 잡힌 식사를 하시면, 목표하신 다이어트에 더욱 효과적일 것입니다!
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