AI 다이어트 고민상담아침에 쉐이크 먹고 삶은계란 또 먹어두 돼?

네, 아침에 단백질 쉐이크를 먹고 삶은 계란을 추가로 먹는 것은 좋은 선택입니다! 이 조합은 단백질을 효과적으로 보충할 수 있고, 아침 식사를 더욱 풍성하게 만들어 줄 거예요.

단백질 쉐이크는 근육 회복과 유지에 도움을 주고, 삶은 계란은 비타민과 미네랄, 특히 비타민 D와 철분이 풍부하죠. 이렇게 함으로써 아침에 에너지를 충분히 공급받고, 오랫동안 포만감을 유지할 수 있을 것입니다.

다만, 하루 전체 단백질 섭취량과 탄수화물, 지방의 비율을 고려하면서 식사 계획을 세우는 게 중요합니다. 필요에 따라 단백질 쉐이크는 저당, 저칼로리 제품으로 선택할 수 있어요. 이를 통해 더 건강하게 다이어트를 진행할 수 있습니다.

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