AI 다이어트 고민상담토마토는 몇개까지 먹어도돼?

스위치온 다이어트 3주차에서 토마토는 괜찮은 선택입니다! 다만, 하루 섭취량은 1~2개 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 이유는 토마토가 수분과 식이섬유가 풍부하지만, 탄수화물도 포함되어 있기 때문이에요.

다이어트를 하는 동안 토마토를 간식으로 활용하거나 샐러드에 추가해서 먹는 것은 좋은 방법입니다. 예를 들어, 신선한 샐러드에 채소와 함께 넣거나, 구워서 간편하게 섭취할 수도 있어요.

토마토 외에도 다양한 채소를 함께 섭취하면 영양소를 고루 챙길 수 있고, 식이섬유도 늘려줍니다.

또한, 체중 조절과 건강을 위해 다른 채소와의 조화도 고려하면 좋습니다. 필요 시 적절한 단백질 보충제를 함께 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다!