AI 다이어트 고민상담매일 아침 공복에 유산균 먹고있는데 지금 24시간 단식중이야 오후3시에 단식 끝나는데 아침에 유산균 먹어도돼?

네, 유산균을 아침 공복에 섭취하는 것은 좋습니다. 하지만 지금 24시간 단식 중이라면, 단식 중에는 칼로리가 함유된 것을 피하는 것이 이상적입니다. 대부분의 유산균 제품은 칼로리가 낮지만, 섭취 후 식사 시간이 다가오니, 유산균 섭취가 단식의 효과에 미치는 영향을 고려할 필요가 있습니다.

만약 유산균이 당분이 들어 있지 않은 순수한 제품이라면, 단식 시간을 종료하기 전이라도 섭취하고 문제 없습니다. 단식이 끝난 후에는 유산균을 포함한 식사를 통해 장 건강을 더욱 강화할 수 있습니다.

자세한 사항은 자신이 섭취하는 유산균의 성분을 확인하고, 가능하다면 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다. 유산균 외에도, 강력한 프로바이오틱스 성분이 포함된 다른 건강 보조제를 고려해 보는 것도 좋습니다.

명심하세요, 다이어트는 꾸준한 실천이 중요하므로 자신의 몸 상태를 잘 살펴보면서 진행하세요!