AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크를 저당두유에 먹어도 되니? 저당두유 : 나트륨133mg, 탄수화물 7.3g, 당류 3.8g, 지방 2.7g, 단백질 3.7g, 칼슘 220mg

네, 저당 두유에 단백질 쉐이크를 섞어 드시는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다! 저당 두유는 낮은 당 함량 덕분에 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 허용되는 음료로 적합하며, 단백질과 칼슘도 함께 섭취할 수 있어 영양적으로 균형이 잘 맞습니다.

특히 단백질 쉐이크와 저당 두유를 함께 섭취하면 필요한 단백질을 보충하면서도 단맛을 줄이고 칼로리를 낮출 수 있어서 다이어트에 도움이 됩니다. 두유의 질감이 단백질 쉐이크와 잘 어우러져 맛도 좋고, 포만감도 더할 수 있습니다.

다만, 저당 두유의 탄수화물과 당류 함량을 고려해주세요. 하루 총 탄수화물 섭취량은 20-50g 이내로 제한하기 때문에, 다른 식사나 간식에서의 탄수화물 함량을 조절하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 두유를 사용한 쉐이크를 섭취한 후 추가적인 탄수화물 섭취는 자제하시는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 고단백 간식이나 저당 간식으로 추가적으로 단백질을 섭취해 보세요.

마지막으로, 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 고려하신다면, 품질 좋은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 저당두유와 함께 하는 단백질 쉐이크는 좋은 조합이 될 것입니다!