AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 먹고 추가로 요거트 먹어도 되나요

네, 여성 분이시고 4-7일차 단계에 계시군요! 현재 진행 중인 단계에서는 수분과 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 단백질 쉐이크를 드신 후 추가로 요거트를 섭취하는 것은 가능합니다. 요거트는 장 건강에 도움을 주고, 단백질도 보충할 수 있는 좋은 선택이에요.

하지만 요거트를 선택할 때는 반드시 무가당 플레인 요거트를 추천합니다. 설탕이나 기타 첨가물이 들어간 제품은 피하는 것이 좋아요. 무가당 플레인 요거트에 과일이나 견과류를 약간 곁들여 먹으면 맛도 좋고, 식사 만족감도 높아질 수 있습니다.

간식으로 든든하게 드시면서도 영양소를 균형 있게 섭취하면 좋습니다. 다만 전반적으로 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의해 주세요. 스위치온 다이어트를 잘 진행하시길 바랍니다! 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요.