AI 다이어트 고민상담스위치온 3일차에 점심만 쉐이크 먹고 저녁에 소곱창 먹었는데,, 내일 3일차를 다시 해도 될까? 아니면 1일차로 다시 시작할까

스위치온 다이어트 3일차에 점심에만 쉐이크를 섭취하고 저녁에 소곱창을 드셨다면, 일단 그 식사는 고기 종류의 식품으로 단백질은 섭취했지만 탄수화물의 비율이 높지는 않았을 것으로 보입니다. 그러나 소곱창이 기름이 많고 포화지방이 포함되어 있어 다이어트에는 적합하지 않은 선택입니다.

내일 3일차를 다시 하더라도 괜찮습니다. 중요한 것은 다이어트 과정에서의 일관성과 지속 가능성입니다. 만약 내일 다시 3일차를 진행하신다면, 오늘의 식사를 참고하여 더 나은 선택을 할 수 있을 것입니다. 단백질 쉐이크를 충분히 섭취하고, 허용된 채소와 함께 간식으로 소량의 무가당 플레인 요거트나 두부를 추가하는 방법을 추천드립니다.

단기적으로 한 끼의 실수로 프로그램을 중단할 필요는 없습니다. 3일차를 계속 진행하면서 할 수 있는 최선을 다해보세요. 필요하다면, 밤에 수분 보충을 충분히 하고, 다음 날 쉽게 지칠 수 있으니 수면을 잘 챙기는 것이 중요합니다.

추가로 원하신다면, 후속 단계에 필요한 영양제가 도움이 될 수 있습니다. CoQ10 같은 보조제가 있으면 에너지 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 다만, 순수한 식단과 운동이 가장 중요하다는 점을 기억해 주시기 바랍니다!

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