AI 다이어트 고민상담저탄수화물식할때 소금간 가능?

작성일: 2025-09-10 16:02

4-7일차

저탄수화물 식사를 할 때 소금 간은 가능합니다! 그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

소금의 종류: 일반적으로 정제염보다는 히말라야 핑크솔트나 바다소금 같은 자연 소금을 사용하는 것이 더 건강에 좋습니다. 이들은 미네랄이 포함되어 있어 영양소 보충에 도움이 될 수 있습니다.

소금 섭취량 조절: 저탄수화물 식단은 체내 수분 배출을 촉진하므로, 수분 부족으로 이어질 수 있습니다. 이때 소금을 조금 더 추가하여 전해질 균형을 맞추는 것도 좋습니다. 다만 과도한 소금 섭취는 혈압 상승의 원인이 될 수 있으니 적당히 사용해야 합니다.

허용 식품과 조화: você pode adicionar sal a vegetais, salsichas, ou carnes magras. 하지만 이미 나트륨이 많은 가공식품과 함께 넣는 것은 피하는 것이 좋습니다.

저탄수화물 효과를 극대화하려면 허용된 식품을 다양하게 활용하시고, 간은 부드럽게 추가하는 방식으로 방법을 조절하세요! 필요하다면, 건강한 간을 위해 저염식 제품도 고려해볼 수 있습니다.

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