AI 다이어트 고민상담10일차 첫 단식인데, 영양제 먹어도 되나요? 영양제 중 생유산균 락토핏골드는 1포(2g)가 10kcal 있는데 먹어도 되나요?

네, 10일차 첫 단식을 진행 중이시라면 영양제 섭취에 대해 신경 쓰는 것이 중요합니다. 기본적으로 단식 중에도 영양제를 섭취하는 것은 가능하나, 칼로리가 있는 제품은 주의가 필요합니다.

생유산균 락토핏골드의 경우 1포에 10kcal가 포함되어 있는데, 이는 단식의 목적에 따라 고려해야 할 사항입니다. 만약 단식의 형태가 엄격한 경우, 가능한 한 칼로리를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 유산균은 장 건강을 증진시키고 배변을 촉진하여 다이어트에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서, 개인의 상황에 맞춰 판단하세요. 만약 유산균 섭취가 필요한 상태라면, 락토핏골드를 소량의 칼로리를 감수하고 섭취하는 것이 괜찮을 수 있습니다. 장 건강과 일반적인 소화에 긍정적인 영향을 줄 수 있으니까요.

추가로, 단식 중에도 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요. 이렇게 하면 체내 수분 균형을 유지하고 체지방 연소를 활발하게 도와줄 수 있습니다. 질문이나 고민이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!