AI 다이어트 고민상담공복으로 샐러드캔디 먹고 유산균,비타민 먹은 다음에 단백질쉐이크 먹어도 돼?

공복 상태에서 샐러드캔디를 섭취하고 유산균, 비타민을 먹은 다음에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 샐러드캔디의 당도: 샐러드캔디의 성분에 따라 당분이 포함된 경우가 있으니, 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 당분이 포함되어 있다면 체중 감량과 대사 전환에 방해가 될 수 있습니다.

2. 유산균: 공복에 유산균을 섭취하는 것은 장 건강에 도움이 됩니다. 경과가 좋다면 계속해서 아침 공복에 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 비타민: 비타민C와 같은 수용성 비타민은 공복에 섭취해도 큰 문제가 없지만, 일부 비타민(예: 비타민D 등)은 식사와 함께 섭취하는 것이 더 좋으니 참고하세요.

4. 단백질 쉐이크: 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 허용되며, 이 단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 공복 상태에서는 위가 한산할 수 있으니, 만약 위장에 부담이 된다면 물이나 무가당 두유와 함께 섭취해보세요.

결론적으로, 현재 계획하신 방식은 가능하지만, 샐러드캔디의 성분을 잘 확인한 후에 선택하는 것이 좋습니다. 간혹 간편하게 고단백 간식을 추가하고 싶다면, 저당 단백질 간식이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 건강한 간식으로 다이어트의 도움을 줄 수 있는 제품도 고려해 보시기 바랍니다!

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