AI 다이어트 고민상담단식하는 날인데 유산균 먹어도 되나?
작성일: 2026-01-11 08:12
2주차여성
네, 단식하는 날에도 유산균을 섭취하는 것은 가능합니다! 유산균은 장 건강에 도움을 줄 수 있기 때문에 단식 중에도 지속적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 장내 유익한 세균을 유지하고 소화기능을 지원하는 데 도움을 줄 수 있어요.
다만, 단식 중에는 가능한 한 칼로리 섭취를 최소화해야하므로, 무당 제품이나 설탕이 첨가되지 않은 유산균 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 많은 유산균 제품이 저칼로리로 만들어져 있으니 적절한 선택을 통해 단식의 효과를 해치지 않도록 하세요.
일반적으로 유산균은 물과 함께 섭취하면서 부담 없이 지속하는 것이 좋습니다. 단식이 끝난 후에는 유산균 섭취 빈도를 늘려 장 건강을 더욱 강화할 수 있습니다. 간혹 제품 추천을 고려해야 할 경우, 운동 후 또는 일반 식사 후에 섭취할 수 있는 유산균 제품도 있으니 참고해 보세요!
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