AI 다이어트 고민상담무설탕 캔디 먹어도돼?

무설탕 캔디는 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에서는 권장되지 않습니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최대한 제한하고, 지방 대사 모드를 작동시키는 것이 중요해요. 무설탕 캔디가 설탕 대신 대체당이 사용되는 경우가 많은데, 대체당도 인슐린 반응에 영향을 미칠 수 있어 다이어트 목적에 맞지 않을 수 있습니다.

대신, 이 시기에는 단백질 쉐이크나 허용된 채소(예: 당근 스틱, 오이 슬라이스)와 같은 건강한 간식 옵션을 고려하는 것이 더 좋습니다. 허용된 허브차나 녹차를 마시는 것도 괜찮습니다. 이렇게 함으로써 몸이 지방을 효과적으로 태우는 방향으로 진행할 수 있습니다.

단, 필요하다면 무설탕 캔디 같은 제품이 아닌, 더욱 건강한 스낵으로 대체하며 긍정적인 변화를 지속하는 것이 좋습니다. 식사 패턴에 맞춰 채소나 단백질 간식으로 대체해 보세요!

Before / After

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