AI 다이어트 고민상담샐러드 먹을때 모르고 방울토마드토 먹었는데 금기식품이야?

방울토마토는 스위치온 다이어트에서 엄격하게 금기식품은 아닙니다. 다만, 2주차의 기본 원칙에서 저탄수화물 일반식을 섭취해야 하므로, 양을 조절하는 것이 중요합니다. 방울토마토는 비교적 낮은 칼로리와 함께 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하여 건강한 선택이 될 수 있습니다.

하지만 조절이 필요한 주의사항들이 있습니다. 2주차에서 권장하는 식단은 저탄수화물 중심이기 때문에, 방울토마토를 일정량 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 일반적으로 하루 1~2개의 방울토마토 정도는 적당할 것으로 보고 됩니다.

샐러드에 방울토마토를 활용하고 싶다면, 다른 녹황색 채소와 함께 조화롭게 섞어 다양한 영양소를 섭취하시면 좋겠습니다. 항상 공복을 유지하는 것도 잊지 마시고요! 😊

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