AI 다이어트 고민상담쉐이크 탄수화물 함량 몇g까지?

스위치온 다이어트에서 단백질 쉐이크의 탄수화물 함량은 중요한 요소입니다. 일반적으로, 1~3일차에서는 하루 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한하는 것이 목표이므로, 단백질 쉐이크의 탄수화물 함량도 이 범위에 맞춰져야 합니다.

따라서, 단백질 쉐이크를 선택할 때는 탄수화물 함량이 낮은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 예를 들어, 가능하면 1회 섭취량당 5g 이하의 탄수화물 함량을 목표로 하는 것이 이상적입니다.

쉐이크는 주로 단백질을 보충하는 역할을 하므로, 자연 성분으로 이루어진 제품을 선택하시면 더욱 좋습니다. 예를 들면, 저당 혹은 무가당 쉐이크가 그러한 요구에 부합할 것이라 믿습니다. 단백질과 함께 허용된 채소나 단백질 보충제도 병행하시면 체중 감량 및 건강한 대사에 더 도움이 될 것입니다.

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