AI 다이어트 고민상담공복일이 아닌데 식사시간을 놓쳤으면 그냥 생략해도 되나요?

1-3일차 단계에서 식사 시간을 놓치는 것은 조금 주의가 필요합니다. 특히 이 시기는 지방 대사를 활성화하는 중요한 과정이기 때문에 최대한 규칙적인 식사를 하는 것이 좋습니다. 공복 상태를 유지하는 것이 중요하긴 하지만, 정해진 식사 시간을 놓쳤다면 굶는 것보다는 가능한 한 다음 식사에 적절한 간식을 섭취하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 단백질 쉐이크를 추가하거나 허용된 채소 같은 것을 간단히 섭취하는 방향으로 조절할 수 있어요. 이렇게 하면 일정 수준의 영양소를 공급하면서도 지속적으로 지방 대사를 도울 수 있습니다.

중요한 것은 배고픔을 느낄 때 제대로 된 음식을 섭취하는 것입니다. 생략하는 것보다는 요령 있게 조정하여 허용된 식품들로 식사를 보충해 주는 것이 좋습니다. 또한, 필요시 영양제를 통해 중요한 영양소를 보충하는 것도 고려할 수 있습니다. 언제든지 자신의 몸 상태에 주의를 기울여 조절해 보세요!

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