AI 다이어트 고민상담중간에 엽떡을 먹어버렸어 계속 스위치온을 진행할 수 있을까?

네, 물론입니다! 스위치온 다이어트를 진행하는 과정에서 한 번의 실수는 큰 문제가 되지 않아요. 특히 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 진행하고 있으니, 이런 상황에서 너무 자책하지 않는 것이 중요해요.

엽떡을 먹었다고 해도, 중요한 건 이후의 선택입니다. 다음 식사에서 저탄수화물 음식 위주로 식단을 유지하고, 충분한 물을 섭취해 체내 수분 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 또한, 운동을 통해 소화와 대사 활동을 촉진하는 것도 도움이 될 거예요.

이럴 때는 유산균 보충제를 섭취하는 것도 체내 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다음 식사는 채소와 단백질을 포함하는 건강한 식사로 구성해서 목표를 다시 조정해 보세요. 그러면 한 번의 실수로부터 쉽게 회복할 수 있습니다. 자신을 너무 곤란하게 만들지 말고, 꾸준함을 유지하는 것이 가장 중요해요!