AI 다이어트 고민상담에멘탈치즈 10그램 먹어도 돼?

4-7일차에 있는 상태에서는 저탄수화물 일반식을 중점적으로 유지해야 합니다. 에멘탈 치즈는 일반적으로 유제품 중에서 상대적으로 저탄수화물에 해당하지만, 약간의 지방과 칼로리가 포함되어 있어 섭취 시 주의가 필요합니다.

10그램 정도의 양이면 크게 문제는 없을 것으로 보입니다. 하지만 치즈는 염분이 높을 수 있으니, 다른 식사에서 소금 섭취를 조절해주는 것이 좋습니다. 또한, 치즈는 단백질 공급원으로 유용하니, 점심 식사 시 단백질 함량을 보충하는 데에 도움이 될 수 있습니다.

다만, 한 가지 유의사항은 생리주기나 체내 상태에 따라 지방과 나트륨 섭취에 민감할 수 있으므로, 너무 빈번하게 먹지 않고 가끔의 간식으로 조절하는 것이 바람직합니다. 건강한 치즈를 선택하고, 필요하면 다른 저탄수화물 간식과 균형을 잘 맞추세요. 예를 들어, 채소와 함께 스낵으로 즐길 수도 있습니다!