AI 다이어트 고민상담간식 쉐이크는 계속 먹어야해?

2주차에 접어든 당신의 스위치온 다이어트에 대해 다루어 보겠습니다. 이 시기는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있으니, 식단 관리가 매우 중요해요.

간식으로 단백질 쉐이크를 계속 섭취하는 것은 아주 좋은 선택입니다. 특히, 단백질 섭취는 근육량 유지와 혈당 조절에 도움을 줍니다. 간식 쉐이크는 공복감을 줄여주고, 시기 적절한 영양소를 공급하여 다음 식사까지 체내 에너지를 안정적으로 유지하는 데 유용합니다.

하지만 단백질 씻이 필요하다면 주의할 점도 있습니다. 가능한 한 1~2회 정도의 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋으며, 나머지 간식은 자연식품에서 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 고구마나 채소 스틱을 간식으로도 시도해 보세요.

마지막으로, 단백질 쉐이크 선택 시 품질에 주의하는 것이 좋습니다. 몇몇 제품은 첨가물이 많거나 당분이 높을 수 있으니, 성분을 확인하여 건강한 옵션을 선택하는 것도 잊지 마세요!

결론적으로, 간식으로 단백질 쉐이크를 계속 섭취하는 것은 추천하되, 다른 건강한 간식으로 다양성을 주는 것이 가장 이상적이에요.