AI 다이어트 고민상담에멘탈치즈 10그램 먹어도 돼?

에멘탈치즈는 고지방식품이며, 철저한 식이 조절이 필요한 1-3일차의 스위치온 다이어트에서 주의가 필요합니다. 기본적으로 이 단계에서는 지방과 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질을 주로 섭취해야 합니다.

10그램의 에멘탈치즈는 소량이지만, 지방과 칼로리가 있는 식품이기 때문에 추천하지 않습니다. 대신, 이 단계에서는 단백질 쉐이크와 같은 저지방 고단백 옵션이 더 적합합니다.

만약 정말 간식을 원한다면, 저탄수화물 간식인 무가당 플레인 요구르트나 두부를 고려해 보세요. 이런 식품들은 필요한 단백질을 제공하면서도 허용 식품 범위에 포함됩니다.

즉, 에멘탈치즈는 피하고, 대체할 수 있는 다른 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 이 과정을 통해 몸이 지방을 에너지원으로 쓰는 데 도움이 될 것입니다!