AI 다이어트 고민상담점심식사 후에 당분안들어간 아이스 카페라떼 한잔 먹어도돼

작성일: 2025-08-01 08:53

4주차간식여성

점심식사 후에 당분이 들어가지 않은 아이스 카페라떼를 드시는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.

카페인 섭취: 아이스 카페라떼는 카페인이 포함되어 있으므로, 카페인에 민감하다면 오후 늦은 시간에는 피하는 것이 좋습니다. 카페인이 수면에 영향을 줄 수 있기 때문이죠.

간식 조합: 카페라떼와 함께 단백질이나 건강한 지방을 포함한 간식(예: 아몬드나 호두, 삶은 계란 등)을 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 거예요.

수분 섭취: 카페라떼는 수분 섭취에 도움이 되지만, 동시에 탈수를 유발할 수 있으니 충분한 물도 함께 마시는 것이 좋아요.

이렇게 해서 카페라떼를 간식으로 즐기면 좋을 것 같습니다. 물론, 다른 대안으로 역시 다양한 허브차나 무가당 두유도 고려해보실 수 있겠죠. 이렇게 준비된 간식을 통해 다이어트와 함께 기분 전환도 도와줄 수 있어요!

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