AI 다이어트 고민상담1주 끝내고 2주차 시작일인데 단식 중에 아이스아메리카노는 마셔도 되?

2주차에 접어들면서 간헐적 단식 중 아이스 아메리카노를 포함할 수 있는지에 대해 궁금하신 것 같네요. 간헐적 단식은 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 형식이기 때문에, 그 시간 동안 염분이나 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 대부분의 원칙입니다.

하지만 아이스 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 당분이 없다면 단식 시간 동안 마시는 것이 가능합니다. 다만, 카페인 섭취가 신체 반응에 영향을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다. 특히 생리주기와 호르몬은 카페인에 대한 반응성을 높일 수 있으므로, 과도한 카페인 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

또한, 아이스 아메리카노를 마실 때는 일부 분들이 느끼는 카페인으로 인한 불안감이나 수면 질 저하 등의 부작용을 고려하는 것도 중요합니다. 만약 특별한 증상이 나타나지 않는다면, 하루에 한 잔 정도는 괜찮을 수 있습니다.

따라서, 간헐적 단식 중인 상태에서 아메리카노를 마시고 싶다면 품질 좋은 원두를 이용한 무가당 아이스 아메리카노를 선택하는 것도 좋고, 특히 심신이 편안하게 유지되는 것이 중요하니, 자신에게 맞는 방법으로 즐겨보세요!

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