AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중간에 올리브유 섭취 가능한가요?

24시간 단식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음식을 섭취하는 것이 금지되므로, 올리브유와 같은 기름도 섭취하지 않는 것이 이상적입니다. 올리브유는 건강한 지방이지만, 단식 중에는 몸의 회복과 지방 연소 효과를 극대화하기 위해 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요합니다.

단식 중에는 물, 허브차, 블랙 커피와 같은 저칼로리 음료만 섭취하는 것을 권장드립니다. 만약 단식 중간에 에너지가 떨어진다고 느낀다면, 다음 단식이 끝난 후에 올리브유를 포함한 건강한 식사를 즐기시는 것이 좋습니다.

단식 후에는 올리브유를 활용한 샐러드 드레싱이나 조리법을 통해 건강한 지방을 섭취할 수 있으니, 그런 선택지를 고려해 보세요!

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