AI 다이어트 고민상담오이 토마토 먹어도 되나요?

네, 오이와 토마토는 스위치온 다이어트 1-3일차에 섭취할 수 있는 허용 식품입니다! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 위주로 식단을 구성하는 것이 중요하지만, 채소는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 허용됩니다.

오이는 수분 함량이 높고 저칼로리 식품으로, 식사 중간에 간단하게 간식으로 먹기 좋습니다. 토마토 역시 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 도움을 줍니다.

이 두 가지 재료는 단백질 쉐이크와 함께 샐러드로 먹거나 단독 간식으로 즐기면 좋답니다. 그리고 체내 수분 유지에도 도움이 되니 적극 활용해보세요!

다만, 1-3일차에는 배고픔을 느끼지 않도록 허용 식품을 잘 활용하시고, 특히 단백질의 섭취를 잊지 마세요. 씹는 맛을 즐기고 싶다면 채소를 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다.