AI 다이어트 고민상담많이 배고플때 방울토마토를 먹고싶은데 마지막 식사후 14시간 공복시간중에 몇알 먹어도될까?

2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 집중하고 있군요. 방울토마토는 수분이 많고 칼로리가 낮아 간식으로 적합하지만, 공복시간에는 가능한 한 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 14시간 공복 시간 동안은 주로 인슐린 수치를 안정적으로 유지하는 것이 중요하기 때문입니다.

그러나 배고픔이 심하고 충족감을 느끼고 싶다면, 방울토마토를 소량 섭취하는 것은 나쁘지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 2~3알 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 적은 칼로리로도 기분을 달래주면서 공복시간을 조금 더 견디기 수월할 수 있습니다.

하지만 방울토마토를 섭취하기 전에 공복 유지의 목적과 인슐린 수치에 대한 영향을 고려하는 것이 중요합니다. 가능하다면, 배고픔이 느껴질 때는 물이나 허브티 등으로 수분을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.

총체적으로 보면, 방울토마토는 간식으로 괜찮은 선택이지만, 공복시간 동안은 가능한 한 제한하는 것이 스위치온 다이어트의 목표에 더 부합할 것입니다. 추가적으로 영양제를 통해 필수적인 영양소를 보충하는 것도 고려해보세요!