AI 다이어트 고민상담현재 단식 중인데 그냥 우유만 넣은 카페라떼 먹어도 돼? 점심에?

3주차에 계시군요! 현재 단식 중이라면, 카페라떼는 피하는 것이 좋습니다. 카페라떼는 우유가 포함되어 있어, 단식 기간에는 칼로리를 섭취하게 되어 단식의 효과를 감소시킬 수 있습니다.

대신 점심 시간에 섭취할 수 있는 방법을 고려해보세요. 예를 들어, 저탄수화물 식사로 단백질이 풍부한 생선이나 닭고기, 채소류와 조합해보면 좋습니다. 생리주기를 고려한 먹거리를 찾는 것도 좋고, 이 때는 프로틴 쉐이크를 활용해 필요한 단백질을 보충할 수도 있습니다.

물론, 단식이 끝난 후에는 카페라떼를 즐기는 것도 가능합니다! 그럴 경우, 저당 우유를 사용하거나 아몬드 우유 같은 대체 우유를 고려해보세요. 이렇게 하면 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.

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