AI 다이어트 고민상담4일차인데 아침 점심을 쉐이크로 먹고 저녁을 먹으려 해 홍가리비 버터술찜 만들어 먹어도 될까? 그리고 밀가루 없이 기름을 최소화해서 구운 버섯과 계란굴전을 먹고 싶어
작성일: 2025-11-27 13:07
4-7일차저녁여성
4일차에 들어서시면 저탄수화물을 중심으로 한 식단에 적응할 시점이에요. 홍가리비 버터술찜은 일반적으로 조리할 때 버터와 약간의 술이 들어가는데, 술은 금지된 식품으로 피하는 것이 좋아요. 대신, 홍가리비와 버터를 사용하되, 알콜이 들어가지 않도록 조리법을 변형해 보세요. 예를 들어, 물과 함께 홍가리비를 찌거나, 다른 국물 베이스를 활용하면 좋습니다.
또한, 밀가루와 기름을 최소화한 구운 버섯과 계란굴전은 좋은 선택입니다. 구운 버섯은 저탄수화물에 단백질과 섬유소도 함께 챙길 수 있기 때문에 더 영양가 있는 음식이 돼요. 계란은 단백질 섭취에도 좋고, 친환경 유정란을 사용하면 더욱 건강한 느낌을 줄 수 있습니다.
전체적으로 보면, 이렇게 구성한 저녁 메뉴는 좋은 선택이에요. 건강한 조리법으로 맛있게 만들어 보세요! 필요 시, 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크를 함께 고려해 보시는 것도 좋답니다. 순단백질이 함유된 제품을 선택하면 다이어트에 도움이 될 거예요. 잘 하실 수 있을 거예요!
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