AI 다이어트 고민상담전날 9시까지 회식이 있어서 탄수화물 그런거를 먹었는데 다음날 오전 11시에 첫 식사를 하려고 해. 단호박 에그슬럿 괜찮아.? 아니면 그냥 요거트 먹는걸 추천해.?

네, 아주 좋은 질문이에요! 스위치온 다이어트 유지기에서는 식사를 조절하면서 건강한 선택을 하는 것이 중요하죠.

먼저, 전날 탄수화물을 섭취한 상태에서 아침 첫 식사를 오전 11시에 하려면, 소화가 잘 되고 영양소가 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 단호박 에그슬럿은 훌륭한 옵션이에요! 단호박은 섬유소가 많고, 배고픔을 줄여주며, 영양가도 뛰어나죠. 에그슬럿의 계란도 단백질을 제공해 주기 때문에 아주 좋습니다. 특히, 건강한 지방과 단백질이 결합되어 있어 에너지를 빠르게 공급해 줄 수 있어요.

반면, 요거트도 괜찮은 선택입니다. 무가당 플레인 요거트는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있고, 식사 대용으로 사용하기 좋습니다. 그러나 점심으로 한 끼를 대체하기엔 단백질이 부족할 수 있으니, 견과류나 과일 등을 추가하는 것도 고려해보세요.

결론적으로, 단호박 에그슬럿을 추천드릴게요! 식사 대용으로 만족감을 줄 수 있고, 영양도 챙길 수 있어요. 요거트는 간식으로 혹은 다른 시간에 섭취하는 것이 좋겠습니다. 한 끼 최대한 균형 잡힌 영양을 챙기는 것이 유지기에 도움이 되니까요!

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