AI 다이어트 고민상담삶은 계란은 허용되나?

네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 식품입니다. 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 하게 되지만, 추가적으로 삶은 계란 같은 단백질 식품을 섭취하는 것도 좋은 선택이에요. 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 다이어트할 때 든든한 간식이 될 수 있습니다.

다만, 이 시기에는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 계란과 함께 먹는 다른 간식이나 음식을 조절할 필요가 있습니다. 예를 들어, 당근이나 오이와 같은 저칼로리 채소와 함께 먹으면 좋습니다.

생각해보면, 삶은 계란은 준비하기도 간편하고 언제 어디서나 먹기 좋은 간식이라 더할 나위 없이 좋은 선택이네요! 다만, 식사 간격이 중요한 만큼 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요.

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