AI 다이어트 고민상담약속 때문에 내일 단식 후 첫끼로 꼬막짬뽕을 먹게됐어. 면은 되도록 안먹을거고 국물 조금에 야채랑 꼬막 등 건더기만 먹으려는데 오이랑 삶은계란을 식사전에 먹는게 나아? 식사중에?

꼬막짬뽕을 첫 끼로 설정하셨군요! 면은 피하고 건더기와 국물 위주로 드시는 건 좋은 선택입니다.

식사 전이나 중에 오이와 삶은 계란을 섭취하는 것 모두 괜찮습니다. 다만 다음과 같은 점을 고려해 보세요:

1. 식사 전 섭취: 오이를 먼저 드시면 가벼운 식사가 준비되어 몸이 적응하는 데 도움이 됩니다. 오이는 수분이 많고 칼로리가 낮아 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 또한, 섬유소가 풍부하여 식사 후 포만감을 더해 줄 수 있어요.

2. 식사 중 섭취: 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 식사와 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 국물과 건더기와 균형을 맞출 수 있어요.

제가 추천하는 방법은 식사 전에 오이를 먹고, 그러고 나서 식사 중에 삶은 계란을 곁들여 드시는 겁니다. 이렇게 하면 가볍게 몸을 준비시키고, 단백질로 식사를 보완할 수 있습니다.

무엇보다도, 식사 조절을 하며 잘 소화하고, 과식하지 않도록 주의하십시오. 굳이 다이어트 보조제를 섭취할 필요는 없지만, 평소에 단백질 쉐이크나 유산균을 챙기는 것도 체중 관리를 돕는데 좋습니다. 즐거운 식사 되세요!

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