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AI 다이어트 고민상담무탄수식 그릭요거트 먹으면 안되?
작성일: 2025-08-01 16:04
무탄수식 그릭요거트는 스위치온 다이어트의 식단에서 허용될 수 있는 좋은 선택지입니다. 그릭요거트는 단백질 함량이 높고, 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 그러나, 무탄수식이라고 하더라도 다른 성분을 잘 확인하는 것이 중요합니다.
몇 가지 주의할 점이 있어요:
첨가물 확인: 제품에 설탕이나 인공적인 첨가물이 포함되어 있지 않은지 꼭 확인하세요. 가능한 한 자연에 가까운 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
단백질과 지방 함량: 저지방 제품은 종종 더 많은 당분이 포함될 수 있으므로, 적당한 지방 함량을 가진 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
식사 시간 조정: 그릭요거트를 간식으로 섭취할 때는 전체 식사와의 균형을 맞추는 것도 중요해요. 만약 다른 탄수화물 섭취가 적다면, 그릭요거트를 통해 단백질과 함께 좋은 영양소를 보충할 수 있습니다.
무탄수식 그릭요거트를 포함한 식단은 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 줄 수 있으니 적절히 활용해보시길 추천합니다!
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