AI 다이어트 고민상담라라스윗 0칼로리 하드바 하나만 먹어도 되나..? 당류도 0이던데!!!

라라스윗 0칼로리 하드바는 0칼로리와 당류 0%로 매력적인 간식처럼 보일 수 있지만, 스위치온 다이어트의 관점에서 몇 가지를 고려해야 해요.

허용 여부: 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 저탄수화물 일반식이 권장되므로, 인공 감미료가 포함된 간식은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 인공 감미료는 혈당 반응이나 식욕에 영향을 줄 수 있고, 개인에 따라 소화에 불편함을 느낄 수도 있습니다.

균형 잡기: 4-7일차 동안은 점심 한 끼로 저탄수화물 일반식을 섭취하고, 나머지 두 끼는 단백질 쉐이크로 보충하는 것이 바람직합니다. 하드바를 하나 드신다면 대체 간식으로 고려하실 수 있지만, 다른 식사에서 단백질과 야채를 충분히 챙기는 것이 중요해요.

결론: 가능하다면 하드바 대신 채소나 단백질 간식(예: 삶은 계란, 두부 등)으로 갈아타는 것을 추천드립니다. 하지만 하드바가 간혹 필요할 때는 한 개 먹는 것으로 기분 전환을 할 수는 있겠지만 주의 깊게 섭취하세요. 적절한 선택과 함께 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!