AI 다이어트 고민상담딝발 먹어도 되나요

2주차를 진행 중이시군요! 딥프라이드 음식은 일반적으로 기름과 칼로리가 높고 트랜스지방이 포함될 수 있어, 스위치온 다이어트의 원칙에는 어울리지 않습니다. 특히 2주차에는 인슐린 저항성을 개선하고 체지방을 효율적으로 감소시키는 데 초점을 맞추고 있으므로, 기름이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 건강한 대안을 고려해 보세요. 예를 들어, 구운 채소나 오븐에 구운 단백질(닭가슴살, 생선 등)을 선택하면 좋습니다. 그런 음식을 먹으면 건강을 유지하면서도 부족한 영양소를 보충하고 적절한 식사를 할 수 있습니다.

만약 간식으로 조금 기름진 것이 생각난다면, 찐 고구마나 아보카도와 같은 음식이 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트 목표에 더욱 부합하고, 지속 가능한 식단을 유지할 수 있을 거예요!