AI 다이어트 고민상담단식 기간에 제로칼로리 탄산수 먹어되?

네, 2주차에 간헐적 단식을 하고 있는 남성분께서 제로칼로리 탄산수를 드시는 것은 괜찮습니다. 제로칼로리 탄산수는 칼로리가 없기 때문에 단식 중에도 섭취할 수 있는 좋은 음료입니다. 수분 섭취는 다이어트에 매우 중요하니, 충분히 마셔주세요.

다만, 주의할 점이 있습니다. 일부 제로칼로리 탄산수에는 인공 감미료나 첨가물이 포함되어 있을 수 있으므로, 성분표를 확인하고 불필요한 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 너무 많은 양의 인공 감미료는 체내에서 식욕을 자극할 수 있으니 적당한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.

단식 기간 동안 수분을 잘 섭취하는 것은 대사 개선과 체중 조절에 매우 도움이 되니까, 탄산수뿐만 아니라 물, 허브차 등 다양한 음료로 수분을 보충하는 것도 고려해보세요. 건강한 방식을 유지하는 것이 중요하므로, 몸 상태에 따라 적절하게 조절하시길 바랍니다!