AI 다이어트 고민상담구운 두부 먹어도 돼?

네, 구운 두부는 1-3일차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 두부는 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮고, 건강한 지방도 적기 때문에 아주 좋은 선택이에요.

이 단계에서는 아주 중요한 목적이 바로 지방 대사를 켜고 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하는 것이기 때문에, 두부와 같은 단백질 음식은 아주 도움이 됩니다. 구운 두부는 식사에 기름과 염분을 최소화하여 조리하는 것이 좋습니다. 올리브유나 코코넛오일을 소량 사용해 구우면 만족스러운 맛을 더할 수 있어요.

단, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 좋으니, 구운 두부를 저녁에 포함시키는 것은 괜찮습니다. 또한, 채소와 함께 곁들이면 영양의 균형을 맞출 수 있어 좋습니다.

구운 두부를 먹으면서 다른 단백질 보충제나 유산균을 함께 챙기면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 이런 보조제품들은 다이어트를 잘 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 항상 메인 식사는 건강한 식단에서 이뤄져야 한다는 점을 잊지 마세요!