대장 내시경을 받기 전 2일 동안 쉐이크를 섭취하지 못하는 것은 이해할 수 있는 상황입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트를 계속 이행하는 데 큰 문제는 없을 겁니다.
식사 조정: 내시경 전날은 특히 가벼운 식사를 권장합니다. 이때는 저지방, 저섬유 식단이 유리한데, 흰 쌀밥이나 삶은 계란, 무가당 플레인 요거트 등을 선택하면 좋습니다.
수분 섭취: 내시경을 준비하면서 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 수분 섭취를 유지하면 몸이 탈수되는 것을 방지할 수 있습니다.
쉐이크 대안: 만약 쉐이크를 전혀 먹지 못하게 될 경우, 고단백 간식(예: 삶은 계란이나 두부)을 적절히 섭취하면서 단백질 보충을 해주세요. 이렇게 하면 최소한의 영양소를 유지할 수 있습니다.
내시경 전후 주의: 내시경 후에는 의료진의 조언에 따라 단계적으로 식사를 다시 시작하세요. 첫 식사는 가벼운 것으로 시작하고, 이후 단계적으로 일반식으로 복귀하면 됩니다.
이렇게 준비하면 스위치온 다이어트를 지속하는 데 큰 지장이 없을 거예요. 만약 영양 보충제가 필요하다면, 예를 들어 아미노산 보충제를 고려해 보는 것도 방법입니다. 하지만 기본적으로 건강한 식단과 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 키포인트입니다.
내시경 준비 잘 하시고, 필요한 경우 의료진과도 의논해보세요!
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