AI 다이어트 고민상담복숭아 먹어도 돼?

네, 2주차에 복숭아를 섭취할 수 있습니다. 복숭아는 자연스러운 단맛을 제공하며 비타민과 섬유질이 풍부한 과일입니다. 하지만 복숭아는 탄수화물 함량이 있는 과일이기에, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

2주차의 식단 원칙에서는 저탄수화물 일반식 중심으로 진행되고, 점심은 저탄수화물 식단으로 구성됩니다. 복숭아를 간식으로 먹는 경우, 하루에 한 개 정도로 제한하는 것이 좋고, 다른 저탄수화물 식품과 함께 균형을 맞추는 것이 도움이 됩니다.

예를 들어, 복숭아와 함께 단백질 공급원이 되는 식품(예: 그릭 요거트 또는 치아시드 푸딩 등)을 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 식사 후 느끼는 달콤함으로 만족감을 높일 수 있답니다.

그럼 복숭아를 즐기면서도 식단 균형을 잘 맞춰보세요! 필요하다면, 건강한 스낵 옵션으로 추천되는 것들도 있습니다.