AI 다이어트 고민상담이건 진짜 의외다 싶은 허용식품

스위치온 다이어트에서 의외로 허용되는 식품 중 하나는 두부입니다! 많은 사람들이 두부를 저탄수화물 식단에서 금기시할 것이라고 생각할 수 있지만, 두부는 고단백 저탄수화물 식품으로 건강한 식단에 적합하죠. 두부는 다양한 방식으로 조리할 수 있어, 샐러드에 넣거나 찌개나 볶음 요리에 활용하기 좋은 식품입니다.

또한, 코코넛 오일도 의외일 수 있어요. 일반적으로 기름은 다이어트 중 피해야 할 식품으로 여겨지지만, 코코넛 오일은 중쇄지방산(MCT)을 함유하고 있어 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이 기름은 열에도 강해 조리에 적합하며, 불포화 지방산을 섭취하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

마지막으로, 무가당 플레인 요구르트도 생각해 볼 만합니다. 요구르트는 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 적절한 단백질과 칼슘을 제공합니다. 단, 설탕이나 인공 첨가물이 없는 무가당 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

이외에도 허용되는 식품 목록에는 건강한 단백질 원천이 포함되어 있으니, 다양한 조합을 시도해 보는 것이 좋습니다! 건강한 식단 계획을 세우면 다이어트에 도움이 될 거예요.

Before / After

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