AI 다이어트 고민상담2주차 단식 후 방어회 먹어도 되요?
작성일: 2024-11-29 11:36
2주차 단식 후 방어회를 드시는 것에 대해 질문하셨군요. 방어회는 생선으로 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어, 스위치온 다이어트의 허용 식품으로 간주될 수 있습니다. 그러나 단식 후에는 몸이 민감해질 수 있으므로, 처음에는 소량으로 시작하시는 것이 좋습니다.
단식 후에는 고단백 식품을 우선적으로 섭취하는 것이 바람직합니다. 방어회와 함께 채소를 곁들여 드시면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다. 다만, 방어회와 같은 생선은 기름이 많기 때문에, 지나치게 많이 섭취하지 않도록 주의하시고, 다른 허용 식품과 조화롭게 섭취하는 것이 중요합니다.
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