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AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중인데 제로음료 마셔도 될까요
작성일: 2025-07-31 13:05
4주차점심남성
24시간 단식 중에는 제로음료를 마시는 것이 일반적으로 허용됩니다. 제로음료는 칼로리가 없기 때문에 단식의 원칙을 크게 깨뜨리지 않습니다. 그러나, 몇 가지 점을 고려해볼 필요가 있습니다.
감미료 성분: 제로음료에는 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있습니다. 일부 사람들은 인공 감미료가 식욕을 자극할 수도 있다고 보고합니다. 그래서 단식 중에는 물, 허브티, 또는 블랙커피와 같은 더 자연적인 음료를 선택하는 것이 권장됩니다.
소화 시스템: 단식 시 소화 시스템이 안정적인 상태에 있습니다. 제로음료를 마시면 탄산가스나 인공 성분이 소화를 방해할 수 있으므로, 가능하다면 물이나 허브차를 선택하는 것이 좋습니다.
결론적으로 제로음료를 마셔도 괜찮지만, 건강을 최우선으로 고려하여 물이나 허브차와 같은 자연적인 선택을 하는 것이 더 좋습니다. 필요한 경우 보충제를 통해 필수 영양소를 섭취하는 것도 중요합니다. 만족스러운 하루가 되시길 바랍니다!
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