AI 다이어트 고민상담콩물을 음료수처럼 먹어도 돼?

네, 콩물을 음료수처럼 마셔도 됩니다! 특히 4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 콩물은 훌륭한 선택이에요. 콩물이 단백질이 풍부하고 식이섬유도 포함되어 있어 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 단순한 음료로 마시기보다는 식사를 대체하거나 간식으로 활용하면 좋습니다. 예를 들어, 간식으로 콩물을 마실 때에는 생채소나 두부같은 다른 단백질과 함께 섭취하면 더 좋겠죠. 이렇게 하면 더욱 균형 잡힌 영양섭취가 가능합니다.

또한, 콩물은 제조 방법에 따라 단맛이 다르게 느껴질 수 있으니, 시중에서 판매되는 무가당 콩물을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 기본 원칙인 당 섭취 제한에도 부합할 수 있습니다.

결론적으로, 콩물을 음료수처럼 마시는 것은 괜찮지만, 가능한 한 다른 영양소와 함께 섭취하여 보다 풍부하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다!

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