AI 다이어트 고민상담복숭아 먹어도 돼?

복숭아는 스위치온 다이어트에서 허용될 수 있는 과일 중 하나입니다. 다만, 적절한 양을 고려해야 합니다. 특히, 4주차에 접어들면서 체중 조절이 중요해지니, 하루에 1개 이내로 제한하는 것이 좋습니다. 복숭아는 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 소화에도 도움을 주며, 수분 함량도 높아 간식으로 적합해요.

다만, 복숭아는 당분이 포함되어 있으므로, 식사에 균형을 맞추어 다른 탄수화물 섭취와 조화를 이루는 것이 중요합니다. 예를 들어, 복숭아를 다른 단백질과 함께 섭취하면, 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지할 수 있어요.

만약 복숭아가 너무 달게 느껴진다면, 대신 다른 저당 과일인 딸기나 블루베리를 선택해보는 것도 좋은 방법이에요!