2주차부터 병아리콩 간식을 먹는 것은 가능합니다! 병아리콩은 고단백, 저탄수화물 식품으로, 다이어트에 특히 유용합니다. 에어프라이어에서 소금, 올리브 오일, 후추로 간을 해주면 맛도 좋고, 건강하게 즐길 수 있는 간식이 될 거예요.
그러나 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 소금은 너무 많이 사용하지 않도록 하고, 올리브 오일도 과하지 않게 조절하는 것이 좋아요. 기름이 많아지면 칼로리가 올라갈 수 있으니, 적당량을 사용해주세요.
병아리콩은 식이섬유도 풍부하니 포만감을 주는 데도 좋고, 특히 단백질을 보충할 수 있어 다른 단백질 식품이 부족할 때 유용할 것입니다. 다만, 허용된 식품 목록에 맞춰 보충제로 함께 섭취하면 더욱 건강한 선택이 될 것입니다. 고단백, 저칼로리 간식으로 병아리콩을 활용하는 건 정말 훌륭한 아이디어입니다!
이런 간식 외에도 다른 건강한 옵션으로는 요거트를 곁들인 과일, 또는 단백질 쉐이크 같은 것도 고민해보실 수 있습니다. 언제나 식단과 운동을 균형 있게 유지해 건강 목표를 달성하세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.