AI 다이어트 고민상담술은 어디까지 허용되요!?

스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 금주가 엄격하게 권장됩니다. 특히, 이 시기에 술은 절대 금기식품으로 분류되어 있으므로, 한 모금도 피하는 것이 좋습니다. 그 이유는 술이 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있고, 체중 감량을 방해하며, 영양소 흡수를 저해하기 때문입니다.

술이 소화 과정에서 더욱 많은 열량을 제공하게 되면, 이러한 열량이 지방으로 저장될 확률이 높아지기 때문에 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 저녁 식사 전후에 술을 포함시키는 것은 피하는 것이며, 이 단계에서는 수분 섭취에 집중하는 것이 더 유익합니다.

대신, 허용되는 음료인 물, 허브티, 차 등을 마시는 것이 체내 수분 균형을 유지하고 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다. 아주 가끔 가벼운 맥주나 와인을 고려할 수 있겠지만, 여기서도 양 조절이 필요하며, 최대한 조심해야 합니다.

결국, 체중 감량 목표와 건강한 몸을 위해서는 이 시기에는 술을 완전히 배제하는 것이 가장 효과적입니다! 술을 대신할 다른 맛있는 음료를 찾아보는 것도 좋은 방법이에요.