네, 소스 만들 때 참기름과 깨를 넣어도 좋아요! 이 두 가지는 스위치온 다이어트 단계에서 적당히 사용할 수 있는 재료입니다.
참기름은 건강한 지방을 제공하여 포만감을 느끼게 해주고, 심혈관 건강에도 좋습니다. 깨는 식이섬유와 단백질이 풍부하여 영양가 있는 선택이죠. 하지만 이 두 가지는 열량이 높으니, 사용량은 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 소스 한 숟가락에 참기름 한 방울, 깨 한 줌 정도면 충분할 거예요.
이렇게 조리하면 맛을 더해주면서도 다이어트 목적에 맞게 섭취할 수 있으니, 꼭 활용해 보세요! 간혹 스위치온 다이어트에서 요구하는 영양소를 보충할 때 단백질 쉐이크 등과 함께 고려하는 것도 좋은 방법입니다.
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