네, 오이는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 식품입니다! 오이는 저칼로리이면서 수분 함량이 높아 체내 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 또한, 섬유소가 풍부하여 소화에도 긍정적인 영향을 미치죠.
이 단계에서는 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소(가령 오이, 당근 등)를 섭취하면서 간식을 챙길 수 있습니다. 오이를 활용한 샐러드나 간단한 스틱으로 먹으면 좋습니다. 단, 드레싱은 설탕이 없는 저염 소스를 선택하는 것이 좋습니다.
식이요법의 일환으로 오이를 적절히 섭취하시면 도움이 될 것입니다. 추가로, 유산균 보충제나 단백질 쉐이크를 함께 고려하시면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 계속해서 건강한 다이어트 이어가세요!
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