AI 다이어트 고민상담오늘 6일차인데 점심으로 사케동 먹어도돼?

사케동은 일반적으로 밥과 생선, 해조류를 조합한 일본식 덮밥으로, 탄수화물과 단백질이 적절히 조화를 이루는 음식입니다. 하지만 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 사케동의 밥 부분은 피하는 것이 좋습니다.

대신에, 생선과 해조류 위주로만 섭취하는 방법을 고려해 보세요. 예를 들어, 사케의 생선 부분을 곁들인 샐러드나, 생선회로 만든 요리를 선택할 수 있습니다. 이때, 채소를 충분히 추가하여 영양 균형을 맞추는 게 좋습니다.

또한, 저염 간장이나 와사비를 사용하는 경우 짠맛이 덜한 소스를 선택하는 것도 건강에 도움이 됩니다. 이렇게 신경 써서 조리하면, 다이어트에 도움이 되는 동시에 맛있는 점심을 즐길 수 있습니다.

만약 간편하게 식사를 해결하고 싶다면, 단백질 쉐이크 같은 보조식단을 함께 활용하는 것도 고려해보세요. 단백질 쉐이크는 식사 보충으로 쉽게 섭취할 수 있는 좋은 선택이 됩니다.

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