AI 다이어트 고민상담점심 쉐이크 대신 연두부 2개 먹어도 돼?

점심에 쉐이크 대신 연두부 2개를 섭취하는 것은 가능합니다. 연두부는 단백질이 풍부하고 소화가 잘되는 음식이기 때문에, 현재 스위치온 다이어트의 첫 단계(1-3일차)에 적합한 선택일 수 있습니다.

다만, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 극도로 제한해야 하므로 연두부와 함께 다량의 탄수화물을 포함하지 않아야 합니다. 연두부를 먹을 때, 추가로 허용되는 채소(예: 시금치나 브로콜리)와 함께 섭취하면 영양적으로 더욱 균형 있게 채울 수 있습니다.

단백질 쉐이크와 비교했을 때, 연두부는 조금 더 느리게 소화될 수 있는 점을 유념하고, 간접적으로 허용 음식 외에 다른 간식을 추가하지 않도록 주의하세요.

쉐이크를 왕복 없이 빠르게 마시는 것도 좋은 방법이지만, 간편하게 단백질을 보충하고 싶다면, 개인적으로 생각하는 가장 편리한 방법을 선택하셔도 괜찮습니다. 혹시 단백질 섭취량이 부족할 것 같다면, 필요한 경우 포장된 단백질 보충제를 추가하는 것도 고려해볼 수 있습니다.

Before / After

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