AI 다이어트 고민상담4일차에 야채샐러드 먹어도 괜찮아?

4일차에 야채 샐러드를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 근본적으로 샐러드는 저칼로리이면서도 비타민과 미네랄이 풍부하여, 식단에 채소를 포함시키는 데 도움이 됩니다. 특히, 녹황색 채소인 시금치, 브로콜리, 케일 등을 포함하면 더욱 좋은 영양소를 제공할 수 있어요.

다만, 주의할 점은 드레싱 사용입니다. 설탕이나 기름이 많은 드레싱 대신, 올리브 오일과 레몬즙을 사용하면 건강하게 즐길 수 있습니다. 또한, 허용된 재료인 두부, 아보카도 또는 삶은 계란 등을 추가하여 단백질도 보충할 수 있습니다.

결론적으로, 4일차에 야채 샐러드는 적절하며, 어떻게 구성하느냐에 따라 더욱 효과적인 식사가 될 수 있어요! 필요한 경우 단백질 쉐이크도 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있습니다.

Before / After

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